ACL (Anterior cruciate ligament)

hallo !! saya mau post lagi nih tentang ACL .
Kemaren kan saya udah membahas tentang basket , dan resiko cedera tertinggi itu yaitu ACL pada lutut

Nah ! sebelum kita terlalu jauh ngomongnya mending kita cari tau dulu , apa itu ACL?

Anterior Cruciate Ligament (ACL) adalah urat di dalam sendi yang menjaga kestabilan sendi lutut. Cedera ACL sering terjadi pada olah raga high-impact, seperti sepak bola, futsal, tenis, badminton, bola basket dan olah raga bela diri.

Pada umumnya ACL dapat cedera pada keadaan ketika sedang lari  mendadak berhenti kemudian berputar arah sehingga menyebabkan lutut terpuntir atau lompat dan mendarat dengan posisi lutut terpuntir.

Pada saat cedera biasanya pasien akan mendengar suara seperti ada yang patah dalam sendi. Saat itu tiba-tiba pasien merasa 'kehilangan tenaga' dan langsung jatuh. Kadang-kadang setelah beberapa saat, pasien dapat berjalan kembali tetapi pincang, sendi lutut sulit digerakkan karena nyeri, dan diikuti dengan bengkak.

Namun sering, setelah cedera 1-2 hari, pasien dapat jalan seperti biasa. Keadaan ini bukan berarti ACL sudah sembuh.
Pada perkembangannya pasien akan merasakan bahwa lututnya tidak stabil, gampang 'goyang' dan sering timbul nyeri.

Dengan cedera ACL pasien akan sulit sekali untuk dapat melakukan aktifitashigh-impact sports, seperti main bola, futsal, basket atau badminton.

Sebagian besar Cedera ACL Ligamen memerlukan tindakkan operasi Arthroscopy agar pasien dapat pulih seperti sedia kala.

Standar operasi Arthroscopy ACL Reconstruction yang kami pakai adalah Arthroscopic ACL Double Bundle Reconstruction. Tehnik ini telah kami lakukan lebih dari 800 kali sejak tahun 2007. Tehnik operasi ini sangat populer di USA, Eropa dan Jepang karena dengan tehnik ini, hasilnya sangat memuaskan pasien.

Saat ini tehnik operasi ini dipakai sebagai standard untuk operasi cedera ACL atlet-atlet papan atas kelas dunia, misalnya Tiger Wood.

Single Bundle	Double Bundle

Pada prinsipnya, operasi ini menggunakan 2 (dua) buah urat pengganti (grafts) untuk mengganti ACL yang rusak. Dibandingkan tehnik operasi ACL tradisional yang hanya menggunakan 1 (satu) buah graft.

Setelah operasi, pasien dapat langsung merasakan lututnya sangat stabil dan kira-kira setelah 6 (enam) bulan rehabilitasi, pasien dapat kembali ke aktifitas high-impact sports.

Nah , bagi yang suka berolahraga hati hati yaa .
Jangan sampe terlalu over atau berlebih , karena kasian juga lututnya ga di istirahatkaan
Sekian deh tulisan dari saya :D . Semoga bermanfaat !

Selamat sore :D

Hayo..Mana nih yang lagi cari kos kosan ?
Sekarang saya akan berbagi tips yang saya tau tentang kos kosan yang nyaman ni :D.
Siapa tau ada yang lagi kesulitan nyari kos kosan atau bingung kos kosan yang nyaman gmn ?






INI BEBERAPA TIPS KOS KOSAN NYAMAN
1. KEBERSIHAN

Ini unsur paling utama yang bikin kita betah di kos. Periksalah keadaan kebersian lorong kos, kamar mandi, kamar-kamar yang ditawarkan pemilik kos dan ruang-ruang yang nantinya kita gunakan. Enggak mau dong, tinggal di kos-kosan yang kotor, bau dan banyak sampah?

2. AIR BERSIH

Coba ke kamar mandi dan dapur calon tempat kos, lalu nyalakan kerannya. Apakah airnya lancar dan bersih? Ini penting banget karena tiap hari kita pasti pakai air buat mandi, nyuci dan lain sebagainya.

3. LISTRIK

Berapa daya listrik di kamar yang akan kita tempati? Awalnya kita mencari tahu berapa daya listrik di rumah kos tersebut. Lalu dibagi dengan jumlah kamar di kos itu. Contoh, daya listrik kos 2200 watt dan di dalamnya ada sepuluh kamar. Berarti masing-masing kamar kebagian 220 watt. Ini cukup untuk menyalakan computer dan TV dalam kamar. Kalau kita pengen pasang AC juga, berarti daya listrik per kamar minimal 1300 watt. Males kan kalo kita dibatesin bawa alat elektronik, terus enggak mau juga kan kalo listrik kostan sering jegleg terus-terusan?

4. AMAN

Cara cari tahu faktor keamanan kos-kosan yang akan kita tempati bisa melalui penghuni kos yang sudah lama menetap disana. Tanyakan apakah pernah ada yang kemalingan di kos atau ada orang asing yang tiba-tiba menerobos masuk. Kita juga bisa tahu seberapa aman kos-kosan dari lingkungan sekitarnya. Akan lebih bagus bila kos itu terletak di sebuah kompleks yang ada satpamnya.

5. UKURAN KAMAR

Sebaiknya nih, pilihlah kamar yang enggak terlalu sempit. Minimal 3x3 meter lah. Soalnya kalau kekecilan kita juga bingung gimana mau bergerak? He he he. Belum lagi kalau ada teman yang datang buat belajar bareng. Waduh! Jangan jadikan kos sebagai penjara yang pengap ya!

6. FASILITAS

Selain kamar, apalagi yang disediakan pemilik kos? Apakah ada tempat tidur, lemari, meja? Keberadaan dapur dan alat masak juga penting buat diperhatikan. Bagaimana dengan ruang tamunya? Apakah enak buat nongkrong bareng teman-teman? Ini penting juga guys, karena kita bakal sering gunain fasilitas-fasilitas ini selama di kost. misalnya. jemuran yang luas, parkir yang luas, ruang tv luas, dapur luas dan bersih dsb.

7. SIRKULASI UDARA

Cek kamar yang mau kita pilih. Apakah sistem pertukaran udara memadai? Maksudnya ada jendela yang ukurannya sedang dan ventilasi yang cukup untuk sirkulasi udara. Lebih bagus lagi bila jendela menghadap keluar rumah supaya udara yang terserap lebih segar.

8. BIAYA

Nah kalau soal ini berpulang pada kantong masing-masing. Emang sih, semakin tinggi harga, semakin bagus pula fasilitasnya. Tapi, kalau soal kenyamanan, itu kita yang merasakan. Siapa tau ada harga kos yang mahal, tapi kesannya dingin dan tidak bersahabat? Pilih yang sesuai sama kita saja sih, gals. Terus perhatikan sistem pembayaran kos. Ada kos yang bayarannya perbulan, tapi ada juga yang bayarannya tiap semester.

9. JARAK

Jarak juga penting guys, kita harus milih tempat kost yang deket sama kampus atau tempat kerja. Ini dalam rangka penghematan biaya perjalanan, biar kita ga perlu jalan jauh, naik angkot atau keluar bensin pribadi buat transport sehari-hari. Tapi ini tergantung dari pribadi masing-masing, karena ada yang suka memilihdi daerah kota yang deket dengan tempat hiburan atau wisata. akan tetapi sebagai pelajar, tujuan utama kita adalah belajar. emang sih kalo semakin deket sama tempat kerja/kampus memang lebih mahal, tapi juga lebih banyak manfaatnya.

10. TEMPAT STRATEGIS

Sebaiknya memilih kost di tempat yang banyak pilihan tempat makan. Karena kalo dikit, biasanya harganya mahal. kalo banyak, pasti harganya saingan dan banyak pilihan. Selain tempat makan, juga cari yang deket sama warnet, fotocopy, laundry dan lain-lain yang menunjang segala kebutuhan kita.

11. LINGKUNGAN DAN TEMAN-TEMAN YANG BAIK

kalo gue pribadi nyari kost-kostan yang penghuninya baik, ramah tama, enggak individulis. kan kalo temen kostnya seru-seru, kita juga pasti bakal betah di kostan. memang sih pas kita baru hunting-hunting kos-kostan kita enggak bisa tahu sifat calon temen kostan seperti apa, tapi setelah sebulan akan keliatan bagaimana sifat asli mereka. selain itu kita mesti nyari kostan yang anaknya baik-baik. enggak mau kan puya temen kostan yang suka dugem, make narkoba dll. ini penting juga biar kita enggak salah pergaulan.

abis itu liat ibu kostnya bawel apa enggak? enggak mau kan punya ibu kost yang bawel, pelit. ntar dikit-dikit apa yang kita lakuin dikomentarin, terus kita salah dikit dimarahin. nah kalo gitu terus kan juga bisa bikin enggak betah.

12. SINYAL

buat anak-anak kostan HP dan internet adalah temen kedua di kostan setelah anak-anak kostan. enggak mau kan kalo kita enggak bisa telponan, smsan, internetan gara-gara di kamar enggak ada sinyal. padahal komunikasi itu penting loh.

JAM TANGAN KW SUPER VS JAM ORIGINAL

Nah....Sekarang kita akan membahas yang namanya "JAM TANGAN"
Sebelumnya awas loh , jam tangan itu banyak jenisnya (Kualitas) . Ada Fashion(gaya gayaan),KW 1 , 2 , 3 , Super dan Original .Nih saya jelasin deh tentang jam tangan !

Jam tangan (Arloji) ituuu... adalah penunjuk waktu yang dipakai di pergelangan tangan manusia. Jam tangan elektrik pertama kali diperkenalkan pada tahun 1957di Lancaster,Pensylavnia, Amerika Serikat oleh The Hamilton Watch Co of Lancaster. Penelitian untuk menghasilkan arloji elektrik (digital) tersebut telah dimulai sejak tahun 1946. Namun pada tahun 1969, Hamilton Electric Obsolete menghentikan produksi arloji elektrik tersebut karena telah menemukan teknologi yang lebih canggih sesuai dengan kemajuan zaman. Setelah itu, munculah beberapa merek jam tangan yang masih ada hingga kini. (sumber:wikipedia)

Nah .. sekarang kita bahas nih perbedaanny dari fashion , kw ampe original :D

Perbedaan jam tangan ORI, KW SUPER, KW 1, dll.
Pasti dari agan sendiri yang awam atau belum mengerti apa itu perbedaan ORI (ORIGINAL), KW SUPER (Kwalitas super), KW 1 (Kwalitas 1) dan ada juga jam tangan KW 2, KW 3, jam tangan replika, jam tangan fashion atau istilah lainnya. Baik saya kana jelaskan satu per satu. 
Dimulai dengan jam tangan dengan harga yang sangat murah

1. JAM TANGAN FASHION
Dinamakan jam tangan FASHION karena jam tangan ini sekedar untuk 'gaya-gaya-an' karena fungsinya untuk 'gaya-gaya-an' saja kualitas dari jam itu sendiri yang meliputi. Rentang hargnya pun di bawah Rp 50.000.-

2. JAM TANGAN KW 2, KW 3
Jam tangan KW 2 ataupun KW 3, tingkat kemiripannya 90% sama dengan KW 1, namun yang membedakan dengan KW 1 adalah KUALITASNYA. Yap! Kualitasnya tidak terlalu bagus dan harganya-pun relatif murah (diatas harga jam tangan fashion). Bodi fisik made in china dan mesin jamnya pun made in china. Rentang hargnya pun di bawah Rp 100.000.-

3. JAM TANGAN KW 1
Jam KW 1 adalah jam tangan replika yang tingkat kemiripannya 90% sama dengan KW 2/KW 3 dengan bodi fisik dari china/hongkong dan mesin dari china/hongkong/jepang. KUALITASNYA bisa dibilang bagus, diatas jam tangan KW 2/KW 3 dan harganya pun juga diatas jam tangan KW 2/KW 3. Rentang hargnya pun di atas Rp 100.000.-

4. JAM TANGAN KW SUPER
Yang membedakan KW SUPER dengan jam tangan KW 1 dan lainnya adalah Mesin Jam, Kualitas Body, Finishing dll, dimana Super KW I adalah kualitas yang paling bagus. Tingkat kemiripan mendekati 99%. Body jam tangan made in SWISS dan mesin jam tangan made in JAPAN, sehingga tak heran harga KW SUPER ini mahal dibandingkan jam tangan lainnya dan tentu saja kualitas diatas jam tangan KW.

Apa yang didapat dari jam tangan KW SUPER ini? Tentu saja selain kualitas dari jam itu sendiri dan menjadikan Anda SUPER PERCAYA DIRI.

Lantas bagaimana dengan sebutan 'jam tangan replika'? Jam tangan replika sendiri ya jam tangan KW, baik itu KW 1, KW 2 ataupun KW 3. Bagaimana dengan KW SUPER ada yang menyebut jam tangan KW SUPER enggan disebut jam tangan replika, karena KW SUPER mendekati 95% ORIGINAL dan ada juga yang menyebut jam tangan KW SUPER sama halnya jam tangan replika, karena membawa nama 'KW'.
Semoga menambah wawasan kita semua ....

Bola Basket untuk Kesehatan

Sebelum kita berbicara lebih lanjut tentang bola basket , lebih baik kita ketahui dulu bola basket itu apa ???

Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Bola basket sangat cocok untuk ditonton karena biasa dimainkan di ruang olahraga tertutup dan hanya memerlukan lapangan yang relatif kecil. Selain itu, bola basket mudah dipelajari karena bentuk bolanya yang besar, sehingga tidak menyulitkan pemain ketika memantulkan atau melempar bola tersebut.

Sejarah bola basket, Basket dianggap sebagai olahraga unik karena diciptakan secara tidak sengaja oleh seorang guru olahraga. Pada tahun 1891, Dr. James Naismith, seorang guru Olahraga asal Kanada yang mengajar di sebuah perguruan tinggi untuk para siswa profesional di YMCA (sebuah wadah pemuda umat Kristen) di Springfield, Massachusetts, harus membuat suatu permainan di ruang tertutup untuk mengisi waktu para siswa pada masa liburan musim dingin di New England. Terinspirasi dari permainan yang pernah ia mainkan saat kecil di Ontario,Naismith menciptakan permainan yang sekarang dikenal sebagai bola basket pada 15 Desember 1891

Beragam manfaat bermain bola basket yang bisa Anda dapatkan. Tidak hanya menjaga stamina tubuh dan menjauhkan Anda dari penyakit, olahraga ini pun dapat memberikan manfaat lain, salah satunya menambah teman.

    Olahraga bola basket mengkombinasikan berbagai gerakan, baik kaki dan tangan. Memungkin Anda untuk melatih otot seluruh tubuh dan pernapasan. Berikut ini manfaat olahraga bola bakset bagi kesehatan:

-Membakar kalori (satu jam bermain bola basket membakar kalori 630-750 kalori)

-Membangun keseimbangan tubuh dan koordinasi

-Membangun ketahanan tubuh

-Meningkatkan konsentrasi dan displin

-Membentuk otot

    

       Diluar masalah kesehatan, basket pun bermanfaat untuk kehidupan Anda lainnya. Menjalin pertemanan baru di mana ketika Anda bermain bisa bertemu dengan orang baru secara rutin sehingga terjalinlah komunikasi yang intens. Basket mengajarkan Anda menjadi seorang anggota tim dan melatih keahlian bekerjasama.

    Olahraga bola basket pun bersahabat bagi anak-anak. Basket cara terbaik untuk membuat mereka lebih aktif sekaligus bersenang-senang. Olahraga yang membutuhkan kerjasama tim ini pun mengajarkan anak untuk tidak egois serta jujur, di dalam lapangan maupun luar.

Ada juga beberapa dampak bermain Bola Basket

-Bagi orang dewasa dan menderita suatu penyakit, konsultasikan dengan dokter apakah olahraga basket berbahaya untuk penyakit Anda.

-Cedera bisa saja Anda dapatkan jika tidak berhati-hati. Lakukan pemanasan dan peregangan sebelum mulai olahraga.

-tubuh kekurangan cairan jika tidak memiliki istirahat yang cukup.

-Lutut dan Mata  kaki resiko cedera lebih tinggi

Itu lah semua yang saya tuliskan di artikel ini , semoga bermanfaat bagi semua yang membaca . Terima kasih 

DUNIA MALAM

Dunia malam adalah aktifitas yang ada saat malam tiba. Hiburan malam, tempat hiburan, dan para penikmatnya adalah satu paket pengisi dunia malam. Malam hari adalah milik mereka yang mencari kesenangan duniawi. Waktunya untuk bersantai dan menikmati hidup. Misalnya saja happy di berbagai klab malam, kafe, diskotik, karaoke atau pusat hiburan lainnya.

Globalisasi dan perkembangan teknologi menyebabkan industri wisata dan hiburan malam berkembang pesat di Jakarta. Hal ini terbukti dengan banyaknya tempat-tempat hiburan yang ada di kota ini, Mulai dari café, club(prive, umbra, dll) , diskotik(medika,top one), dan tempat karouke. Tak dapat dipungkiri Jakarta tak pernah sepi dari kunjungan turis domestic dan manca. Inilah yang membawa arus pembauran budaya Asing di kota ini, selain budaya orang-orang metropolitan yang telah terkontaminasi.

Bagi orang-orang yang telah terbawa arus budaya barat ini, dunia malam bukanlah suatu aktifitas yang tabu bagi mereka. Bahkan hal ini telah menjadi suatu konsumsi diri. Orang-orang ini disebut sebagai penikmat dunia malam. Dari dunia malam inilah muncul sebuah trend yang disebut dugem (dunia gemerlap).

Dugem adalah istilah gaul yang berasal dari singkatan dua kata: dunia gemerlap. Istilah ini menjadi sangat terkenal di Indonesia seiring dengan kebutuhan para eksmud (eksekutif muda) untuk menyeimbangkan diri dari tumpukan emosi dan rutinitas pekerjaan seminggu di kantor dan bisnis yang dikelolanya sendiri.

Berdugem-ria dengan menikmati suasana diskotik, cafe, bar atau lounge yang menghadirkan musik dengan bit yang kuat, cepat dengan volume yang keras yang merangsang badan ikut ‘shake n movin’ (berdisko) dan bergoyang semalaman bisa membuat orang merasa rileks danbisa  menghilangkan kepenatan di otak. Hal inilah yang membuat para penikmatnya  tak dapat terlepas dari dugem dan menjadikannya sebagai gaya hidup mereka.

Gaya hidup memiliki bermacam-macam arti. Menurut Kotler gaya hidup seseorang adalah pola hidup seseorang dalam kehidupan sehari-hari yang dikatakan dalam kegiatan, minat, dan pendapat (Opini) yang bersangkutan. Sedangkan menurut Berkowitz dan Kerin  gaya hidup seseorang adalah pola hidup seseorang yang diidentifikasikan dari bagaimana penggunaaan waktu (aktivitas) , minat tentang pentingnya lingkungannya , dan pendapat tentang dirinya sendiri dan dunia sekelilingnya.

Dari dua pendapat di atas dapat di ambil pokok dari gaya hidup, yaitu (1) pola kehidupan (2) aktivitas, minat, dan pendapat. Jadi dapat di simpulkan bahwa gaya hidup merupakan pola hidup seseorang bagaimana orang menggunakan uang, waktu, dan minat serta pendapatnya terhadap hal-hal yang ada di lingkungannya.

Tidak lah mengherankan jika Dugem telah menjadi program rutin bagi penikmat dunia malam, maka mereka rela mengalokasikan dana khusus untuk hal yang mereka sebut ‘memanjakan diri menghilangkan penat’ itu. Hanya dengan modal Rp.100.000 – Rp.250.000 sudah dapat menikmati kehidupan layaknya orang barat. Clubber adalah sebutan bagi para penikmat hiburan malam ini.

Multimedia Skill

Sebelumnya kita harus mengetahui Multimedia itu apa ?
Multimedia berasal dari kata multi (Bahasa Latin, nouns) yang berarti banyak, bermacam-macam, dan medium (Bahasa Latin) yang berarti sesuatu yang dipakai untuk menyampaikan atau membawa sesuatu. Kata medium dalam American Heritage Electronic Dictionary (1991) juga diartikan sebagai alat untuk mendistribusikan dan mempresentasikan informasi 

jadi multimedia itu adalah kombinasi dari elemen elemen text,video,foto,graph art,suara,animasi yang saling berhubungan dan di manipulasi secara digital

Multimedia interactive merupakan gabungan antara Multimedia dan user control.

Tipe Presentasi

1. Linear : Presentasi yang berurutan ada awal dan akhir

2. Hierarchical : Presentasi yang memiliki satu induk dan banyak anak

3. Non-Linear : Presentasi yang flexibel tidak berurutan, tidak tau dimana akhir dan awalnya

4. Composite  : Gabungan dari ketiga Presentasi diatas

Dimana saja kita menggunakan Multimedia?

Bussiness : Presentasi, Training, Marketing, Advertising, demo Produk, simulasi dll

Sekolah : E-Learning, Presentasi dosen/ Guru, TV interaktif

Rumah : Hiburan interaktif, software rumah tangga

Publik : Information kiosk, aplikasi Handphone, Churuches

Dalam Multimedia dibutuhkan skill dalam multimedia seperti

1. Project manager

2. Multimedia designer

3. Interface designer

4. Writer

5. Video Specialis

6. Audio Specialist

7. Multimedia Programer

8.Web Producer